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Consumo de Pescado sin Riesgo

Comer Pescado Sin Riesgo

Área: Calidad - Sub Área: Ingeniería de la Calidad

Un estudio analiza cuál es la cantidad de pescado que debe consumirse para optimizar la ingesta de nutrientes y limitar la exposición a contaminantes -EROSKI CONSUMER-1 de agosto de 2012

 

El pescado es fuente de nutrientes como ácidos grasos, proteínas, vitaminas y minerales, pero también puede serlo de contaminantes, como metilmercurio, arsénico y contaminantes orgánicos persistentes (COP). La Agencia Francesa para la Alimentación, Salud Ambiental y Ocupacional (ANSES) acaba de presentar los resultados de un estudio sobre los riesgos y beneficios asociados al consumo de pescado. El objetivo ha sido determinar cuál es la cantidad apropiada de pescado que debe consumirse a la semana para un consumo seguro, que optimice la ingesta de nutrientes, pero limite la exposición a los contaminantes.

Consumo seguro de pescado

El consumo óptimo de marisco para adultos es de 181 g / 213 g a la semana

Tras el análisis de los distintos grupos de pescado y la presencia de contaminantes, los expertos concluyen que "el consumo de marisco óptimo para los adultos es de 181g / 213 g/semana de pescado graso (pez espada, arenque, salmón fresco, congelado o ahumado, conservas de caballa y de sardina)". Para el pescado magro, moluscos y crustáceos, el consumo se sitúa en un intervalo que oscila entre 26 y 72 g por semana, con el que se asegura el aporte de vitamina D necesario y una escasa exposición a arsénico inorgánico. De esta manera, también se garantiza el aporte de ácidos grasos, selenio y yodo necesario, sin que se excedan los límites de seguridad para el cadmio, las dioxinas y los PCB.

Los resultados de este estudio refuerzan los realizados por el Comité Científico Asesor en Nutrición del Reino Unido y la Asociación Americana del Corazón. De acuerdo con la investigación, los expertos consideran que si se siguen las recomendaciones oficiales de consumo de pescado, se reducen los riesgos potenciales y los beneficios son mucho superiores. La Agencia Francesa para la Alimentación, Salud Ambiental y Ocupacional (ANSES) ha analizado el pescado fresco y congelado, moluscos, crustáceos, en conserva o productos ahumados, entre otros. En cuanto a los contaminantes, ha estudiado el arsénico orgánico, el cadmio, el mercurio metílico, contaminantes orgánicos persistentes, como dioxinas y furanos, y los PCB (fruto del estudio Calipso realizado entre 2004-2005). Los nutrientes que se han tenido en cuenta han sido el yodo, la vitamina D, el selenio, el zinc, el cobre y el calcio. Para el estudio, los expertos franceses han agrupado los productos del mar con mayores similitudes nutricionales, como los que destacan por su contenido en ácidos grasos.

Pescado y exposición a contaminantes

Los compuestos orgánicos e inorgánicos que se pueden detectar en los pescados y mariscos se dividen, según la clasificación de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), en tres categorías:

  • Productos químicos inorgánicos: arsénico, cadmio, plomo, mercurio, selenio, cobre, zinc y hierro.
  • Compuestos orgánicos: bifenilos policlorados (PCB), dioxinas e hidrocarburos clorados. Este grupo, muy diverso y con numerosas aplicaciones en la industria, tiene una estabilidad química que le permite acumular y persistir en el medio ambiente.
  • Compuestos como sulfitos, nitrosaminas y residuos de medicamentos usados en acuicultura.

Algunos productos químicos inorgánicos, como cobre, selenio, hierro o zinc, son esenciales en concentraciones bajas, pero en altas concentraciones llegan a ser tóxicos. Debe tenerse en cuenta que la presencia de contaminantes químicos en los productos del mar depende, en gran medida, de la ubicación geográfica, de la especie y del tamaño de los peces, de su alimentación, la solubilidad de los productos químicos y su persistencia en el medio ambiente.

En la mayoría de los casos, los niveles de estos contaminantes en el pescado de consumo humano son bajos y, por tanto, el riesgo también. Sin embargo, en algunos casos puede ser motivo de preocupación, como el hecho de que el consumo de pescado sea muy alto, sobre todo en grupos de población más vulnerables, como niños, ancianos y mujeres embarazadas.


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AUTOR

ROXANA SAMAME

Microsoft Certified Trainer. Labora actualmente en el área de Soporte de Sistemas de Información en el Ministerio de Economía y Finanzas. Cuenta con amplia experiencia en sistemas de capacitación, administración de recursos humanos y optimización de procesos. Instructor de tecnologías de la información con amplio dominio del entorno operativo Windows, con desempeño especial en Windows, Office, Access y Herramientas de Internet, en diversas instituciones como COMPAQ, UPSMP y la UPC - Cibertec. Se ha desempeñado como Analista de sistemas informáticos en Ingesise, como Asesora en la adquisición de software y hardware en Air Perú International, y como asesor externo en GMD-PeruPetro. Poseedora de amplio conocimiento de hardware y software para computadoras personales de usuarios finales y centros de cómputo.